Hoppa till innehållet

Ledsen och nedstämd

Att ibland känna sig nedstämd, ledsen, orolig eller att känna hopplöshet är en naturlig del av livet. Man kan till exempel ha dagar när man inte orkar något, inget känns roligt eller då man grubblar mycket. Oftast går känslorna över efter ett tag. Det finns saker man kan göra själv för att må bättre, och det finns hjälp att få om man behöver.

Nedstämdhet kommer och går i livet. Man behöver inte vara rädd för att släppa fram negativa tankar och känslor. Om man försöker undvika såna känslor när de kommer kan man i stället få mer oro och ångest. En del saker måste få kännas och ibland måste det få ta tid.

Ofta förstår inte kompisar, föräldrar, lärare eller andra hur man verkligen mår – det är inte säkert att det syns utåt även om man själv tycker att det borde göra det. Om man är nedstämd kan man också bli mer arg och lättirriterad. Då kan personer omkring en märka att man är argare, men de kanske inte förstår att det beror på att man egentligen är ledsen och nere. Därför kan det vara bra att försöka berätta hur man känner så att man kan få hjälp och stöd. Genom att prata med någon kan man ofta förstå sig själv bättre.

Om man känner sig nedstämd i flera veckor, och samtidigt tappar intresset för sånt man brukar gilla, sover för lite eller för mycket, har svårt att koncentrera sig, tappar matlusten, äter mer än vanligt eller blir lättirriterad, kan man behöva hjälp för att må bättre. Det gäller också om man till exempel får dåligt självförtroende och blir självkritisk, drar sig undan från folk, ägnar väldigt mycket tid åt att grubbla, får problem i skolan eller på jobbet, eller får självmordstankar. Då kan man ha fått en depression, och då behövs hjälp från någon professionell. Att ha en depression är något mer än att vara tillfälligt ledsen och nere.

Källa: www.umo.seNytt fönster

Vill du läsa mer om att vara ledsen och nedstämd?

Mer information finns att läsa på nedanstående hemsidor:

UMO om nedstämdhetNytt fönster

1177 om nedstämdhetNytt fönster

 

Verksamheter för stöd och hjälp

Behöver du stöd eller hjälp kan du vända dig till nedanstående verksamheter:

Barn- och elevhälsan

Barn- och ungdomspsykiatrinNytt fönster

UngdomsmottagningenNytt fönster

Panikknapp

Kontakt

Individ och familjeomsorgen, IFO, i Dals-Eds kommun.

Vid akuta allvarliga situationer, ring 112

Socialkontoret
Utvecklingscenter, Viksgärdet 8, 668 31 Ed

Öppet för besök eller efter tidsbokning.
Telefontid  08.30 – 09.30 måndag - fredag.

Enhetschef

Reine Dahlman
telefon 0534-192 30

Socialsekreterare

Britt-Marie Härnesand
telefon 0534-190 34

Alla kontaktuppgifter IFO

Socialjour

0522-69 74 44

Öppettider

söndag-torsdag klockan 16.00-23.00
fredag klockan 15.00-02.00
lördag klockan 16.00-02.00

Övrig tid nås socialjour via polisen 114 14

 

Kontakt

Individ och familjeomsorgen, IFO, i Dals-Eds kommun.

Vid akuta allvarliga situationer, ring 112

Socialkontoret
Utvecklingscenter, Viksgärdet 8, 668 31 Ed

Öppet för besök eller efter tidsbokning.
Telefontid  08.30 – 09.30 måndag - fredag.

Enhetschef

Reine Dahlman
telefon 0534-192 30

Socialsekreterare

Britt-Marie Härnesand
telefon 0534-190 34

Alla kontaktuppgifter IFO

Socialjour

0522-69 74 44

Öppettider

söndag-torsdag klockan 16.00-23.00
fredag klockan 15.00-02.00
lördag klockan 16.00-02.00

Övrig tid nås socialjour via polisen 114 14

 



Sidan uppdaterades 2016-04-28
Glöm inte att kryssa i rutan ovan innan du klickar på "Skicka" (skydd mot spamrobotar)